sobota, 7 kwietnia 2012

Szybka i prosta joga - Christina Brown

Moje pierwsze skojarzenia ze słowem joga to relaks i wyciszenie. Leżymy sobie na macie, wyginamy ręce, nogi i.... no właśnie, czy coś takiego można nazwać ćwiczeniami? Christina Brown udowadnia, że tak. Co więcej, pokazuje w jaki sposób osiągnąć nie tylko wewnętrzny spokój, ale i uzyskać gibkie oraz wytrzymałe ciało.

Szybka i prosta joga to niepozornej wielkości książeczka, która w przejrzysty sposób wprowadza nas w tajniki ćwiczeń relaksacyjnych. Od krótkiego wstępu czym jest joga, poprzez budowanie właściwego nastawienia, aż do opisów konkretnych lekcji – znajdziemy tu absolutnie wszystko, co każdy początkujący wiedzieć powinien. Zrozumienie poszczególnych kroków oraz prawidłowe wykonanie zadań ułatwiają liczne zdjęcia i instrukcje, a sympatyczny gadżet w postaci magnetycznie zapinanej okładki, umożliwia nam zabranie poradnika w praktycznie każde miejsce na ziemi.

Mnie szczególnie do gustu przypadł zestaw ćwiczeń, które możemy wykonać w pracy, kuchni, a nawet leżąc spokojnie w łóżku. Dzięki temu na zdobycie dodatkowej energii wystarczy 5 minut dziennie, a wygospodarowanie potrzebnej ilości czasu staje się banalnie proste.

Szybka i prosta joga, to uniwersalna propozycja literacka, która zabieganym da chwile wytchnienia, a tym bardziej opornym na wysiłek, zapewni niezbędną dawkę ruchu. Dlatego pozbądźcie się stresów, odzyskajcie siły i bawcie się dobrze :)


Christina Brown „Szybka i prosta joga”
Ilość stron: 128
Wyd. Muza
Ocena: 5/6

17 komentarzy:

  1. Z reguły podobne pozycje mnie nużą, więc chyba sobie odpuszczę na rzecz fantastyki. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. można czytać fantastykę i w między czasie ćwiczyć asany ;)

      Usuń
  2. Chodzę na zajęcia fitness i zdarza mi się trafić także na jogę (choć wolę zumbę czy step dance). Książeczka bardzo przypadła do gustu mojej mamie, która także zainteresowała się jogą, gdy wracając z zajęć pokazywałam jej zapamiętane asany.
    Wesołych i dużo po poczytania w tym czasie!

    OdpowiedzUsuń
  3. Wszystkiego najlepszego z okazji Świąt Wielkiej Nocy.
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję, Tobie również bajecznych świąt i mokrego dyngusa.

      Usuń
  4. Joga, czemu nie, zawsze warto poznawać coś nowego.

    OdpowiedzUsuń
  5. Coś takiego bym mi się przydało :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Niestety jakoś mnie do jogi nie ciągnie, choć inne fitnessowe zajęcia uwielbiam. Może kiedyś spróbuję czegoś innego..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. niektóre pozycje w jodze są nie mniej wymagające niż godzina fitnessu ;) polecam spróbować.

      Usuń
  7. Mnie rzeczywiście te ćwiczenia energetyzują. I przekonałam się do nich, jako do formy odpoczynku, a nie obowiązku :)

    Wszystkiego najlepszego w święta!

    OdpowiedzUsuń
  8. Joga to sport nie dla mnie :)

    Wesołych !

    Pozdrawiam, Klaudia.

    OdpowiedzUsuń
  9. Przydałaby mi się ta książka, bo o jodze nie wiem za wiele ;)

    P.S. Najserdeczniejsze życzenia z okazji Świąt Zmartwychwstania Pańskiego! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bardzo dziękuję i również życzę bogatego zajączka oraz mokrego poniedziałku! :)

      Usuń
  10. Z okazji Świąt Wielkiej Nocy
    Wszystkiego NAJNAJSZEGO! :)
    życzą
    Sol & Alien
    Więcej życzeń w naszym blogu... ;)
    Pozdrawiamy!

    OdpowiedzUsuń
  11. Z chęcią sobie taką książkę zakupię :)

    OdpowiedzUsuń